jak nisko

[...] tak nisko z moimi kaloriami na poczatku tej diety, i wiem ze zle ze teraz tak malo jem. Wiem, dlaczego to niezdrowe. Ale na podstawowe pytanie dalej nie mam odpowiedzi: jak to mozliwe, ze duzo spalajac i malo dokladajac NIC nie zrzucilam z wagi?? skad organizm bierze te kalorie?? nie wierze, ze matabolizm mi w ciagu dwoch tygodni tak [...]

mmmarcin999 tak, to chyba nie problem... Ważę tyle gdyż jestem wysoki, a tak jak mówię, jestem świeżo po cyklu redukcyjnym. Poziom tłuszczu mierzę miernikiem szczypcowym bo sobie kupiłem ;) Pierwszy raz zszedłem po redukcji tan nisko z bf, zawsze redukowłem do 8-9%... Fajnie juz widać żyłki na brzuchu przy bf 7%, na udach też zaczynają wychodzić [...]

Witam trochę mnie nie było już zabieram się do pisania co wydarzyło się w mym życiu przez ostatnie 4 dni . Sobota: 25.01.2014 Tak jak pisałem w piątek 24.01.2014 odpuściłem trening , żeby przygotować na sparingi w sobotę , i ta metoda mnie nie zawiodła 5 rund po 5 minut na zasadach MMA , wydolność ok technika w 4 5 rundzie ustępowała miejscu [...]

......a na powaznie - jak czytam przebieg (dieta przedewszystkim) to tez myslalem ze pojdzie lepiej nigdy ale to nigdy nie jechalem tak nisko na kcal 2100-2200kcal!! 0,3-1g ww widocznie czegos zabraklo - kropki nad i (cardio 2-3x wiecej) a moze i czasu (2-3tgodnie) kolejnym razem wiem od czego zaczac - i w jaka strone zmierzac dlatego tez wartro [...]

[...] wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę np. na VMO gościa z 2 minuty i jak ma wykształcone VMO, czyli mięśień obszerny przyśrodkowy aktywowany w głębokich siadach(przysiad przedni, przysiad tylni), który odpowiada za kondycje kolan. Second miał [...]

[...] wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę np. na VMO gościa z 2 minuty i jak ma wykształcone VMO, czyli mięśień obszerny przyśrodkowy aktywowany w głębokich siadach(przysiad przedni, przysiad tylni), który odpowiada za kondycje kolan. Second miał [...]

za nisko nie ma co schodzić z węgli,jak będzie środek ori to zrobi robote,z saa co bedzie szło Wiem właśnie. przeciez masz 16 lat to nie lepiej naturalnie sie wyciac? Ja Tobie nie wypominałem jak w tym wieku leciałeś %-)

Jak bym miał sędziować to bym większość nie zaliczył bo zbyt nisko podnoszona sztanga do góry ale że regulamin nic nie mówi jak ma być wysoko, więc zaliczamy 31 :) Jest to już dobry wynik :)

[...] ilość tłuszczy zamuliła mi apetyt na tyle, że nie miałem ssania, ale bez problemu zjadałem to co zaplanowane. Jeden dzień high carb również się sprawdzał, ale to bardziej jako urozmaicenie na talerzu i trochę przyjemności. Wrażenie ogólne- masa idzie o wiele wolniej, ale zdecydowanie lepszej jakości. Trening: Tu już mam więcej wątpliwości. [...]

[...] wykroki chodzone 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg 12x8kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x10kg 12x8kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg kolejne hantle mają już po 10kg każda :D boję się jak na razie je ruszać @-| 6. RDL 12x17,5kg/ 12x20kg/ 10x22,5kg/ 5x25kg 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 12x22,5kg 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 11x22,5kg czy to normalne, że [...]

właśnie nie wiem czy szerzej czy węziej - bo nie widziałem jak robisz. Czasem też ludzie kładą gryf za nisko i wychodzi problem z nadgarstkami. Ogólnie przyczyn może być wiele - ale bez filmu nie damy rady tego wyłapać.

A jak estrogen? Może za nisko go masz? Uważam, że ari przy takiej dawce teścia jest za mocne. Przejdź na exe i zacznij do każdego strzała dawać 1/8 tabletki. Teraz symex sprzedają przeważnie po 12,5 mg, czyli tabelkę dzielisz gilotyną na 4 ćwiartki.

[...] prostymi rekami 3xmax - 3 x 16 ( zmieniłam gumę ) 4. pompki 3 x max - mój max to 4:( w pierwszej serii, potem po 3 dałam radę 5. brzuszki na piłce 3x20 Dzień 2. 1. przysiad jak w dniu 1szym 2. wznosy bioder bez obiążenia w oparciu o ławkę 3x 20 3. wypady chodzone - poprzednio było 9 kg, ale przeczytałam, że wypady powinny być długie i trzeba [...]

[...] sztangę miedzy niektorymi powtórzeniami, bo nie dałam rady. A tak w ogole to brzuch mnie robozlał w trakcie robienia _ żebra albo pod nimi. POtem przeszło. Goblet jak to goblet - męczący Turlanie piłki _ staram się jak najbardziej ciągnąć pośladkami nie piętami Hip thruts z cc - robiłam powoli, celebrowałam ruch, że się tam wyrażę. [...]

No i ja właśnie po zastanowieniu wystartuję chyba z ciężarem 20 kg. Mam nadzieje ze nie odpadnę po pierwszym treningu ;-). Od razu mam też kilka pytań do Rafała, jak to zwykle ja :-D w myśl powiedzenia kto pyta nie błądzi, podobno ;-) 1. Chodzi o te 2 filmiki z ćwiczeniami przed zasadniczym treningiem a) ile czasu poświęcać na poszczególne [...]

[...] dziś minutka . Zawdzięczam to tylko i wyłącznie puszczeniu sobie na fulla do tego ćwiczonka piosenki System od a Down : Chop suey! Mam natomiast obawy co do jednego ćwiczenia: Przysiad przedni. Kolana w tym ćwiczeniu wychodzą mi poza linie stóp i nie mogę zejść tak nisko jak przy przysiadzie ze sztanga na barach. Nie wiem czy to błąd czy nie ?

[...] fajna sprawa, dostaję porządne rady dotyczące tego, co robię źle i dzięki nim moja technika porusza się ku lepszemu (choć daleko jeszcze mi do perfekcji brakuje %-) kaktus- jak widać we wcześniejszych wypiskach idą, ale jak na razie trochę krzywoliniowo dopóki nie opanuję techniki ;-) 23.08.2012 Wczoraj dietka utrzymana, pomijając fakt wypicia [...]

[...] temu, chvjowo, nie potrafię schodzić nisko. 3. Syzyfki - 4x20 CC / CC / CC / CC CC / CC / CC / CC Stopy węziej niż szerokość barków, zewnętrzne rejony ud wreszcie dostały jakiś bodziec. Masakra. 4. MCNPN - 7x12 7x12 x 41kg 7x12 x 41kg Dobrze, obciążenie musiałoby być większe, ale mimo to nie narzekam na technikę. 5. Wspięcia - metoda Szoprexa [...]

a libido jak? Jak nie przeszkadza ci e2, to go nie ruszaj jak jeszcze piszesz dodatkowo o stawach, b6 może a nie musi pomóc, najlepiej gdybyś sobie ogarną pare tab cabaseru. A trójglicerydy masz może czy tylko hdl i ldl, wiem że wino leci, ale akurat w lipidogramie liczy się stosumek hdl do ldl, a nie jest dobry, powinien być 1:2 1:3, masz bardzo [...]

pierwsze sto stron spamu to było numero uno pozycja, że jak wciskałem F5 to juz następne strony były zapisane, a ostatnio jak odwiedziłem SFD to spamik był bardzo nisko